メタボリックシンドロームを改善するにはダイエットが一番！体質改善をはかり生活習慣病を予防する

生活習慣病改善のためのダイエット

メタボリックシンドロームとは

代謝症候群（たいしゃしょうこうぐん）とは、内臓脂肪型肥満

（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態。

WHO、アメリカ合衆国、日本では診断基準が異なるため注意を要する。

以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群などと呼称されてきた病態のこと。

英語をそのまま読んで、メタボリックシンドローム(Metabolic Syndrome)とも呼ばれる。

メタボリックシンドロームは洋ナシ形肥満

それぞれ個別でもリスクを高める要因であるが、代謝症候群の定義を満たすと相乗的に動脈硬化性疾患の発生頻度が高まるため、ハイリスク群として予防・治療の対象とされている。特に内臓脂肪の蓄積が問題視されており、男性型肥満ともいわれている上半身型肥満＝リンゴ型肥満（一方女性型肥満といわれている洋ナシ型肥満、これは下半身型肥満ともいわれ内臓肥満とはとらえられていない。以前はW/H比、ウェストヒップ比が議論されたこともある。）に対して注意が呼びかけられている。しかし、日本の中年男性の半分近くがこの「症候群」またはその予備群に該当するものであり、果たして「疾患」として扱うのが妥当であるかどうか議論になっている

メタボリックシンドロームの日本基準（２００５年）

日本動脈硬化学会、日本肥満学会、日本糖尿病学会など８学会から選出されたメンバーで構成されたメタボリックシンドローム診断基準検討委員会が約1年間かけて検討・設定し、2005年4月8日に日本内科学会総会で発表した日本でのメタボリックシンドロームの暫定的な診断基準は以下の通り。「暫定的」としているのは、基準値を見直す必要性が内科医学会、循環器科学会などから指摘されており、近年中に微修正される見通しであるため（2006年7月現在）

内臓脂肪型肥満 

上記に加え以下の3項目のうち2項目以上高血糖  空腹時血糖110mg/dL以上 高血圧  収縮時血圧130mmHg以上か拡張期血圧85mmHg以上か、又はいずれも満たすもの 高脂血症  血清中性脂肪150mg/dL以上か、血清HDLコレステロール値40mg/dL未満か、又はいずれも満たすもの